Недавнее содержимое от RuTOR_SUP

📝 Инструкция к себе 📚 25 января в 11:00 по МСК на форуме RuTOR пройдёт лекция: «Личное руководство по восстановлению» Финальная лекция месяца. Соберём личную систему восстановления в понятный документ: ранние признаки перегруза, рабочие способы возвращения в норму и действия первых 24 часов...

🃏 Игра «Дурак Online. Продолжение» 🃏 📅 19–24 января Игра в дурака возвращается. Продолжаем на уже знакомой платформе, где проходят покер и блэкджек — с приватными столами и участием только форумчан. За столом — 3 игрока и ведущий. Формат простой и понятный: переводной дурак, победителем...

🏠 Среда, которая поддержит 📚 18 января в 11:00 по МСК на форуме RuTOR пройдёт лекция: «Поддерживающая среда и минимальные договорённости» Лекция о том, как окружение влияет на устойчивость. Разберём людей, пространство, привычки и простые договорённости, которые снижают трение и помогают...

♟️ Игра «Шахматы Online» ♟️ 📅 12–17 января На форуме стартует онлайн-турнир по шахматам — классической игре, где решают расчёт, терпение и умение думать на несколько ходов вперёд. Шахматы отлично вписываются в формат форума, добавляя соревновательный дух и пространство для стратегий. Партии...

♟️ Игра «Шахматы Online» ♟️ 📅 12–17 января На форуме стартует онлайн-турнир по шахматам — классической игре, где решают расчёт, терпение и умение думать на несколько ходов вперёд. Шахматы отлично вписываются в формат форума, добавляя соревновательный дух и пространство для стратегий. Партии...

🌱 Регулярность без давления 📚 13 января в 11:00 по МСК на форуме RuTOR пройдёт лекция: «Система самоподдержки: регулярность без жёсткости» Поговорим о том, почему «идеальный режим» почти всегда ломается и как выстроить минимум, который реально выдерживать. Разберём, как возвращаться к...

🔄 После срыва — не точка 📕 11 января в 11:00 по МСК на форуме RuTOR пройдёт лекция: «Стратегии восстановления после срывов и провалов» Лекция о том, что делать после «сорвался» или «провалился», чтобы не застрять в самокритике. Разберём, почему самонаказание не работает, и как возвращаться к...

🌒 Конкурс «Тайна 4:20 ночи» 🌒 🗓 6–28 января Есть час, когда ночь становится откровенной, а желания — честными. 4:20 — это состояние, в котором стирается грань между реальностью и фантазией. Участникам предлагается написать эротический текст объёмом 500–700 символов — реальную историю...

🔳🔲 Шашки Online 🔲🔳 🗓 5–10 января Шашки возвращаются в игровой пул форума — как спокойное, но не менее азартное дополнение к настольным играм. Это классика, где решает не скорость кликов, а точность ходов и умение читать соперника. Каждый день в установленное время проходят партии. На каждую...

❄️ Конкурс «Замёрзшая тема» ❄️ 📅 5–26 января Представьте, что на форум пришла настоящая зима. Темы покрылись инеем, сообщения трещат от мороза, актив замедляется, а старые посты спят под снегом. Участникам предлагается выбрать любой форумный топик и описать, как он выглядит и «работает»...

🧭 Границы вместо хаоса 📕 6 января в 11:00 по МСК на форуме RuTOR пройдёт лекция: «Границы и режим: как не рассыпаться при внешней нагрузке» Когда задач становится слишком много, проблема чаще не в их количестве, а в отсутствии границ. Поговорим о том, как выстраивать понятный режим, где...

🖤 Ритм дня как опора 📕 30 декабря в 11:00 по МСК на форуме RuTOR пройдёт лекция: «Ритуалы и опорные точки в дне» Поговорим о маленьких ритуалах, которые собирают внимание, снижают хаос и задают устойчивый каркас даже в периоды высокой нагрузки. Разберём, как создавать опорные точки, которые...

🏅 Конкурс: «Итоги года: Вклад каждого» 🏅 📅 4–27 декабря Год подходит к концу — время оглянуться назад и увидеть, что вы сделали важного для нашего форума в 2025 году. Участникам предлагается рассказать о своём вкладе: участие в конкурсах, ведение блога, статьи, помощь другим, любая активность...

🤔 Когда сомнения — сигнал, а не слабость 📕 25 декабря в 17:00 по МСК на форуме RuTOR состоится лекция: «Газлайтинг — форма психологического насилия» Поговорим о том, как распознать газлайтинг в начале, какие фразы используют манипуляторы и почему жертва долго не замечает абьюз. Разберём...

🙅‍♂️ Как фильтровать информационный шум 📕 23 декабря в 11:00 по МСК на форуме RuTOR пройдёт лекция: «Минимизация внешнего шума: информационная гигиена» Разберём, какие инфосигналы вызывают усталость, как мозг перерабатывает поток данных и что помогает снизить перегруз ещё до того, как она...